5 dicas para aproveitar a praia ao máximo

Alimentação, hidratação, boas leituras e a melhor companhia são garantias para um dia bem passado.

O calor, a areia, o cheiro da maresia e as ondas do mar, podem ser os ingredientes perfeitos para várias atividades na praia. Basta alguma criatividade, preparação e garantimos-lhe que a sensação de um dia feliz e preenchido vai surgir-lhe quando sair do areal.

Temos quatro grandes sugestões para que possa ler e planear a sua próxima ida à praia este verão.

1. Alimentação e hidratação são duas palavras de ordem

Passar um dia na praia pode ser desafiante e até cansativo. Por isso, não devemos saltar nenhuma refeição e optar por refeições frescas leves e nutritivas como saladas frias, quiches ou wraps.

Se pretender snacks para pequenos lanches – dos adultos e crianças -, pode optar por  alguns dos nossos famosos produtos como, por exemplo, Compal Essencial Doses de Fruta – com sabores de frutos vermelhos, manga, pera, pêssego e maçã -, Compal Essencial à Colher – com ananás e pera, maçã e limão, pêssego e maracujá – ou Compal Essencial Saquetas de Fruta de maçã e banana ou multifrutos.

Por estarmos ainda mais expostos ao sol, é necessário redobrar a nossa hidratação. Não dispense os 2 litros de água.

2. Ler na praia

Por vezes nem sempre é fácil termos um momento tranquilo ao longo do dia para podermos ler um livro ou ouvir o novo episódio do podcast que andamos a seguir. Nas horas em que decida esticar o corpo na toalha para descansar ou bronzear, pegue no seu livro ou coloque os headphones e consuma cultura.

3. Cuidados na praia

Há coisas que não podemos deixar para depois. Uma delas é a nossa saúde. Por isso, não se esqueça de usar protetor solar para evitar lesões na pele, óculos de sol para proteger a sua visão e um chapéu.