Poltronas, sofás-cama ou lounge: qual a melhor opção para a coluna

Qual a melhor opção para a coluna? Como ter um sofá mais ergonómico em casa? Fica a saber como descansar com comodidade.

Poltrona, sofá, sofá-cama ou sofá-lounge? A decisão não só é influenciada pelo tamanho do espaço em que pretendes colocá-lo, como também pela decoração que o envolve. Embora estas três opções proporcionem um nível elevado de descontração, é crucial conhecer qual o sofá mais confortável e ergonómico, especialmente se estiveres a lidar com constantes dores nas costas.

Conhece a seguir as características e diferenças dos sofás, lounge e poltronas, assim como as opções mais baratas, que deixarão a tua coluna mais feliz. 

Poltrona vs. sofá-cama vs. sofá-lounge: quais as diferenças?

Os sofás continuam a ser considerados peças-chave no mobiliário da tua casa e a escolha entre poltrona, sofá-cama e sofá chaise lounge depende, essencialmente das necessidades específicas e das características do teu lar. 

Unsplash

A poltrona é uma cadeira individual, mas uma solução versátil para espaços pequenos. Na verdade, fica bem em salas, escritórios e até nos quartos de dormir, sendo capaz de adicionar mais cor quando combinada com os sofás convencionais. Pode funcionar também como espaço de descanso para o teu animal de estimação ou como cadeira de leitura. 

Quanto ao sofá-cama é a opção ideal para quem recebe hóspedes com regularidade, sem comprometer o espaço. Pode funcionar como um sofá convencional para acomodar duas ou três pessoas e, quando necessário, transforma-se numa cama de solteiro ou de casal.

Já um sofá chaise lounge, tem sido uma das propostas mais procuradas, sendo conhecido pela elegância, pelo conforto e por capturar o olhar nas salas mais espaçosas. Consideramos, contudo, esta como uma das suas desvantagens, pois exige uma sala de grande dimensão. 

Existem ainda os sofás modulares, que são uma espécie de junção do melhor da poltrona com o sofá. As três opções resultam ser extremamente cómodas e quando utilizam materiais específicos, poderão contribuir para ergonomia. 

Como encontrar o melhor sofá se tenho dores nas costas?

Encontrar o sofá mais ergonómico para prevenir as dores nas costas é fulcral para as pessoas com mobilidade reduzida e outras que se preocupam simplesmente com o seu bem estar.

Freepik

Para além de teres em consideração as tuas preferências, deves ler com atenção as especificações técnicas e até considerar as críticas feitas por outros utilizadores após a compra de um sofá do qual também tenhas interesse. Mesmo que passes pouco tempo no sofá, qualquer segundo conta quando o objetivo é proteger a coluna. 

Deixamos-te aqui as dicas que te poderão ajudar a encontrar o sofá mais ergonómico:

• Sofá com altura e profundidade adequadas: a altura do sofá deve assegurar que os teus pés toquem o chão e que os teus joelhos estão a um ângulo de 90º enquanto estiveres sentado. Relativamente à profundidade, deves ter as costas contra o encosto, deixando espaço entre a almofada e a parte de trás dos joelhos;
• Sofá com apoio de braços: as poltronas e sofás com apoios de braços ajudam a manter uma boa postura e são uma forma de descansares os braços enquanto estiveres sentado. Alguns apoios de braço ajudam-te a segurar melhor os livros e dispositivos eletrónicos, como tablets e telemóvel; 
• Material utilizado no fabrico: os sofás mais confortáveis são muitas vezes aqueles que utilização couro e tecidos respiráveis, para que o assento esteja sempre fresco, evitando também que a transpiração te incomode. Podes optar por sofás de tecidos com espuma de memória e encosto inclinado. Os sofás de veludo ou com materiais de plástico não são recomendados para quem procura maximizar a ergonomia;     
• Qualidade das almofadas: deves escolher sofás com almofadas firmes que evitem a flacidez. Considera os sofás que utilizam espuma de alta resiliência, transpirável, pois garantem o suporte necessário e não escorregam.

Sugerimos que optes por um sofá com ajustes eletrónicos, afinal conseguirás personalizar mais rapidamente a inclinação, a altura e até o encosto para aliviar as dores durante mais tempo.

Para garantir que o teu sofá ergonómico resiste à passagem do tempo, escolhe tecidos resistentes. Opta por materiais que possam ser limpos com facilidade com o melhor produto de limpeza: água. Evita tecidos excessivamente ásperos ou lisos, pois podem causar irritações na pele, alergias ou desconforto ao sentar.

Como posso tornar o meu sofá mais ergonómico? 

Pixabay

Gostarias de te sentar numa poltrona e sofá e sentir o máximo conforto? Mesmo que ainda não disponhas de um sofá ergonómico existem truques para resolver as dores nas costas e desfrutar da experiência mais cómoda. Podes, considerar, por exemplo:

• Almofada de apoio lombar: as almofadas ortopédicas de apoio lombar vão ajudar-te a descansar melhor no teu sofá ou cadeira de escritório. Normalmente suavizam a pressão na região inferior das costas;
• Almofada para pernas: caso estejas deitado no sofá, podes considerar uma almofada de pernas, indicada para aliviar a sensação de pernas pesadas e para facilitar drenagem venosa. A maioria delas também previne escaras nos calcanhares; 
• Almofadas de assento: no caso em que os sofás são mais rígidos, podes utilizar uma almofada de assento para ajustar a firmeza. Isto ajuda a proteger as vértebras e favorece um descanso do cóccix. Para quem trabalha em casa convém utilizar almofadas de gel, indicadas para quem passa muitas horas sentado e necessita manter uma posição correta ao longo do dia;
• Apoio para os pés: se possível, recorre ao apoio para os pés para manter os pés levantados, e corrigir a tua postura. Além disso, evita a má circulação sanguínea e as lesões que poderão surgir com o passar do tempo. 

A melhor maneira de manter o sofá ergonómico é evitar sobrecarregá-lo de coisas. O espaço ao redor do sofá e das poltronas deve ser o mais organizado possível e desimpedido para não comprometer a estrutura do sofá nem causar danos ao teu corpo. 

Importa referir que mesmo que a tua vontade de passar horas no sofá seja enorme, convém fazer exercício físico com regularidade, assim como alongamentos, para aliviar a tensão muscular acumulada. O conforto devem estar sempre em primeiro lugar.